수면리듬

개학 첫날 밤샘 후에는 짧게라도 수면을 보충하고, 충분한 수분과 간단한 영양 섭취, 가벼운 스트레칭 등으로 긴장을 완화하는 것이 중요합니다. 이후에는 규칙적인 수면 리듬을 되찾아 수업 집중력과 피로 회복을 도모해야 합니다.